renforcement musculaire / circuit training

Ensemble des activités visant à développer la résistance, la mobilité et la fonctionnalité du corps par des exercices rythmés et répétitifs mélangeant cardio et renforcement musculaire.

Exercices sous forme de cours, circuits training, TABATA, LIA, …

En d’autres termes, c’est un programme d’entraînement qui cible spécifiquement les chaînes musculaires pour en améliorer l’efficacité.

Le mardi soir de 19 h 00 à 20 h 00 à la salle des fêtes de Soubise avec GYMNASTIQUE VOLONTAIRE DES SOUBISIENNES.

Coaching le jeudi soir de 19 h 15 à 20 h 15 à la salle de remise en forme et au dojo de Soubise avec GYMNASTIQUE VOLONTAIRE DES SOUBISIENNES.

Le vendredi de 19 h 00 à 20 h 00 au dojo de Soubise avec BULLE TONUS.

Stretching ou gym posturale

Le stretching, un terme anglais signifiant « étirement » en français, est une pratique sportive qui consiste à effectuer des mouvements visant à allonger les muscles et tendons de notre organisme.

C’est une activité physique douce où chaque action est effectuée lentement et avec soin.

Le vendredi de 20 h 00 à 21 h 00 au dojo de Soubise avec BULLE TONUS.

cours en extérieur

C’est l’été ! Et qui n’a pas envie de profiter d’une magnifique vue comme la plage, un parc, un monument, tout en pratiquant une activité sportive adaptée comme de la gymnastique posturale, du pilâtes, du stretching ?

Si vous êtes intéressé, contactez-moi via le formulaire ci-dessous.