Ni'Coach - Au plus près de chez vous

Présentation

Ni’Coach c’est Nicolas LEGRAND, diplômé d’état en BPJEPS Activités de la Forme. Passionné de sport et de dépassement de soi depuis un certain temps, je me suis formé afin de pouvoir transmettre ma passion à travers des cours adaptés à tout public.

Mon rôle sera de vous accompagner, de vous conseiller et de vous guider dans votre pratique sportive afin que vous puissiez atteindre votre objectif. Les cours et entraînements seront adaptés à tous les niveaux.

Enfilez vos baskets, au travail, et surtout, faites-vous plaisir !
Cours

Pilates

Le Pilates est un exercice à faible impact développé par Joseph Pilates dans les années 1920.

Il met l’accent sur la force centrale, la flexibilité et la forme physique générale.

Cette méthode de renforcement musculaire se concentre sur les muscles profonds du corps, tels que les abdominaux et le dos, pour améliorer la posture et le bien-être.

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Stretching

Le stretching, un terme anglais signifiant « étirement » en français, est une pratique sportive qui consiste à effectuer des mouvements visant à allonger les muscles et tendons de notre organisme.

C’est une activité physique douce où chaque action est effectuée lentement et avec soin.

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Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des activités et exercices visant à développer la force, l’endurance et le volume musculaire.

Cela inclut toute activité qui exerce les muscles pour améliorer la résistance, la mobilité et la fonctionnalité du corps.

En d’autres termes, c’est un programme d’entraînement qui cible spécifiquement les chaînes musculaires pour en améliorer l’efficacité.

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Coaching personnalisé

La prestation de coaching personnalisé tient compte de vos besoins et de vos objectifs. Je vous propose de me contacter afin de fixer une date de rendez-vous physique ou téléphonique d’environ un quart d’heure.

Me contacter

Vous souhaitez vous inscrire sur un marathon ? Un semi-marathon ? Une course ? Je peux vous aider à vous entraîner en adaptant un renforcement musculaire spécifique et tout un programme de course à pied avec suivi de votre amélioration sur cette discipline.
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